Viele Kunden und Kollegen nehmen die vermehrte Online Zusammenarbeit als "Energiefresser" war.
Virtuelle Meetings und Workshop verstärken unsere Tendenz zur Fokussierung. Wir tendieren sowieso dazu im Alltag zu entspannen, wobei wir in Wahrheit uns noch mehr fokussieren; z.b. ununterbrochenes Schauen aufs Handy.
In der Folge wird unsere linke Gehirnhälfte überstrapaziert, statt auch mal die rechte Hälfte zu aktivieren. Dort liegen die neurologischen Wurzeln, die uns wirklich in die Entspannung bringen.
Statt dessen fühlen wir uns durch ständige Fokussierung wie wenn jemand mit einem Stromkabel jegliche Energie aus uns gesogen hat.
Aktivieren wir doch mal bewusst unsere rechte Gehirnhälfte indem wir de-fokussieren.
Eine kleine Übung dazu:
Schauen Sie auf Ihren ausgestreckten Zeigefinger, den Sie ca. 30 cm vor sich auf Augenhöhe halten. Fokussieren Sie den Finger.
Dann de-fokussieren Sie indem Sie den Hintergrund betrachten. Dabei sollten Sie keine Details des Hintergrunds fokussieren, sondern einen Panoramamodus einschalten.
Bei genügender De-fokussierung werden Sie Ihren Zeigefinger doppelt sehen und vielleicht auch nach schon wenigen Sekunden eine Entspannung um und hinter den Augen bemerken.
Mit dieser kleinen Übung haben Sie begonnen Ihre rechte Gehirnhälfte zu aktivieren. Das Gleiche passiert bei Körperarbeit, Sport oder Meditation.
Wir empfehlen solche kleinen Übungen und bauen diese auch vermehrt in unsere Angebote ein.